14 maja

posty nie wnoszace nic do tematu lub powielajace tematyke kilka razy beda usuwane. nie zastosowanie sie do mojej instrukcji bedzie grozilo zablokowaniem konta. tym bardziej osoby co maja po 10 postow niech daruja sobie dyskusje. bo wiadomo w jakim celu sluza takie konta. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-22 10:44:14

Ostatnie turnieje z Wentą niestety wyglądały podobnie. To raczej zawodnicy ci starsi albo są już lekko wypaleni, albo w większości mają już dużo słabsze zdrowie, praktycznie każdy jest po jakiejś poważnej kontuzji i nie wytrzymują trudów turnieju. Z tego najlepszego składu to praktycznie zostali Szmal i Bartosz Jurecki i myślę że byli oni [...]

Chodzi o regeneracje Antek, nie mase. Chyba czuje, ze te nogi maja dosc lekko, ale moze to tez ogolne zmeczenie. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-24 14:10:35

Chodzi o regeneracje Antek, nie mase. Chyba czuje, ze te nogi maja dosc lekko, ale moze to tez ogolne zmeczenie. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-24 14:10:35 A konkretniej? co znaczy dość lekko?

zwróciłam się na siłownię o pomoc w odchudzaniu, próbowałam już tysiąca diet i wiem że nic nie działa. Udałam się właśnie na siłowni e w której jest mój kolega. Ale właśnie mi ta dieta zbytnio nie pasuje więc piszę tu prosząc o pomoc. Wiem że odchudzanie na siłowni przyniesie efekt z dobrym odżywianiem.nie chcę być na diecie bo cały czas na niej [...]

Jakoś w to nie wierzę :-) Wychodzi na to, że w tym sezonie może zostać przerwana ta wspaniała passa zwycięstw Austriaków w drużynie na wielkich imprezach :-) Na tą chwilę mają świetnego Schlierenzauera i regularnego Loitzla :-) Kofi i Morgi, znak zapytania :-P Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-01-26 22:49:14

co ty 22%bf to ma arnold boczek w kiepskich ciekawe czy ponad 10 wogóle masz 12% dla kobiety to poziom konieczny do funkcjonowania. Fitnesski na wysuszu mają 14-15% Był w Dopigu pseudo ekspert, który twierdził że jego podopieczna wyszła na scenę z 6% BF %-)

oferta z Selgrosa ps. wrzucam jako ciekawostkę - nie wiem co ten sprzęt jest wart - ani jak się te ceny mają choćby do allegro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6633825117314661a4b3ca31d9ebbe89.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67c81d3be0b44778a96edc5fb80bc9a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9173adfe2384a85ac23cd20e0472cd2.jpg Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w [...]

Zapotrzebowanie na kalorie wyliczyłem z tego linku:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html więc raczej jest dobre. Co do tego posiłku o 17 no to właśnie napisałem że w ogóle nie wiem co mam tam dać Napisałeś że "dzienny bilans musi przekroczyć dzienne zapotrzebowanie" w 100% [...]

[...] :-) ciesze sie ze Cie to wali, w takim razie nie pisz wiecej o naszym "marnotrawstwie" itd tylko rob forme na swoich "dawkach". i nie spinaj sie tak bo wszyscy beke tylko maja %-) jeszcze jedno tylko %-) interesuje cie kulturystyka a nie 1 cyfrowy bf? przeciez kulturystyka to jak najlepsze proporcje przy najwiekszej masie miesniowej i [...]

Maybee, sugerujesz, że tłuszcze powinny stanowić u mnie 60% z 1500kcal, które mam przyjmować? Białka mają 35%, to węgle wyjdzie tylko 5% a to chyba za mało.. Przyjęłam, że białko to 35%, tłuszcze 45% a ww 20%. Zmieniony przez - leti3000 w dniu 2013-02-03 14:25:50

[...] barki i przedramię (modyfikacje widać w dzienniczku). Generalnie jestem zadowolony z obecnej mojej formy przez kolejne trzy miesiące będę starał się rozbudować masę a od maja rozpocznę redukcję. Moim celem jest szczyt formy na 22.10.2013. Po zakończeni konkursu KELTONA postanowiłem dalej prowadzić dziennik na SFD.PL przeniosę się do [...]

Witam bardzo serdecznie Miłej lektury %-) Mam na dziś trochę materiału, aby niektórzy zobaczyli że np. staż treningowy (czyli dużo osób podaję od kiedy w ogóle rozpoczął swoją wspaniałą przygodę z tym sportem) to nie wszystko. Więc może wracając ponownie opowiem jak to było ze mną bo akurat sobie przypomniałem jak jakiś czas temu ktoś w tym [...]

[...] lek przeciw nowotworowi piersi Tamoxifen, wytwarzany pod nazwą Nolvadex. A może jednak nie. Ten wysoce zyskowny lek daje jej rocznie pół miliarda dolarów dochodu. 16 maja 2000 roku, New York Times doniósł, że Narodowy Instytut Zdrowia i Środowiska dopisał 14 nowych substancji do listy znanych kancerogenów. Jedną z nich był Tamoxifen! To [...]

Ciekawy film. Przyjrzyj się na 00:32. W zwolnionym tempie widać, że butelka (ta stojąca bliżej kamery) pękła znacznie poniżej miejsca uderzenia. Uderzenie poszło w górą część szyjki, a szkło pękło u nasady szyjki. Czyli szyjka została zerwana dynamiką uderzenia, nie ścięta. (To nawet dobrze, bo zmniejsza ryzyko pokaleczenia się.) Analizując dalej [...]

Uff, niedawno zajechałam do swojego rodzinnego miasta i miałam czas, żeby wszystko wrzucić do dziennika i uzupełnić trening. Nie za bardzo miałam czas, żeby przygotować coś do jedzenia, ale myślę, że jako tako miska nawet się udała. Jak już pisałam, nie lubię marnować jedzenia, więc dzisiaj wykończyłam tę nieszczęsną fetę, więcej już jej nie [...]

Rozmawiałem wczoraj z kumplem z szóstego roku medycyny: powiedział mi, że raczej zaleca basen, ewentualnie ćwiczenie na siłowni zupełnie nie obciążające kręgosłupa, a więc wyciskanie na leżąco, rozpiętki, ewentualnie ćwiczenia bardzo małymi ciężarami, natomiast zaleca bardzo basen, który kręgosłupa nie obciąża. Z doświadczenia wiem, że jeśli nie [...]

Patrzcie, marsjanie kawałki siłowni pogubili, i mają lipe: http://forumzn.katalogi.pl/%C5%81azik_odnalaz%C5%82_metalowy_obiekt_na_Marsie-t14065.html 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-11 14:41:29

Patrzcie, marsjanie kawałki siłowni pogubili, i mają lipe: http://forumzn.katalogi.pl/%C5%81azik_odnalaz%C5%82_metalowy_obiekt_na_Marsie-t14065.html 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-11 14:41:29 Haha, dobrze ktoś skomentował pod spodem :)

[...] go smialo stosowac. Czekolade jest produktem z duza zawartoscia cukrow i tluszczow a wiec zachowaj po prostu pewien umiar. Produkty ktore wkleiles sa dobre, jak widzisz maja dobre komentarze pod przepisami, tylko w gofrach nie stosuj tego bialka WPC, zamiast tego mozesz pomyslec z mlekiem granulowanych czy innym zamiennikiem. Mozesz je [...]